Не е кафето: Популярна напитка повишава кръвното налягане по-бързо от солта
Ограничаването на солта определено има значение за хората с високо кръвно, но това само по себе си не решава напълно проблема.
Съществува напитка, която може да предизвика вазоспазъм и да повиши кръвното налягане рязко, само минути след като бъде изпита.
Не само кафето е виновник
Мнозина са убедени, че именно кафето е основният фактор за вдигане на кръвното, но специалистите посочват друга напитка като още по-рискова.
Става дума за енергийните напитки.
Диетологът Мишел Рутенщайн, която е експерт в превантивната кардиология, отбелязва, че съставките в енергийните напитки оказват много силно въздействие върху сърдечно-съдовата система – това води до бърза вазоконстрикция и увеличение на сърдечния ритъм.
„Някои напитки с кофеин и билкови екстракти могат да променят кръвното ви налягане за минути“, предупреждават лекарите.
Комбинация с експлозивен ефект
Проблемът не се крие само в кофеина, въпреки че той често е в големи количества. Кардиологът д-р Ранди Гулд от Ню Йорк обяснява, че кофеинът води до отделяне на адреналин.
„Това води до рязък скок на кръвното налягане, чийто пик настъпва в рамките на един час след консумация“, казва лекарят.
Кои още съставки усилват този ефект:
Гуарана: естествено съдържа много кофеин.
Горчив портокал: съдържа синефрин, който действа сходно на адреналина.
В стандартна кутия енергийна напитка (500 мл) количеството кофеин варира от 160 до 300 мг. За сравнение, максималният дневен прием за здрави възрастни е 400 мг. Две такива кутии могат лесно да достигнат или дори да надвишат тази граница, което увеличава риска.
„Тихото покачване“ и сигналите, които не трябва да се игнорират
Най-голямата опасност е, че кръвното налягане може да се повиши без никакви видими признаци. Това състояние, наричано от специалистите „тих скок“, постепенно уврежда сърцето и съдовете.
Понякога обаче симптомите са явни
След прием на енергийна напитка, може да се появят:
главоболие;
повишена нервност;
учестен пулс;
болки в гърдите;
изразена жажда.
Ако забележите такива признаци, прекратете приема веднага, изпийте вода и се постарайте да се успокоите. При продължаваща болка в гърдите, потърсете медицинска помощ.
Кои хора категорично трябва да избягват енергийни напитки
Кардиологът Чен-Хан Чен е категоричен: при наличие на хипертония енергийните напитки са напълно забранени.
За здравите хора рядката консумация обикновено не е проблем, но честата употреба води до хронично високо кръвно налягане, аритмии и повишен риск от инсулт.
В наши дни темата за енергийните напитки става все по-важна, особено сред младите. Очевидно информираността за възможните рискове е от ключово значение за поддържане на добро здраве.
В заключение, умерената консумация и познаването на съставките са изключително важни. Не е лоша идея да проверяваме етикета, преди да изберем кенчето с енергийна напитка.
Тази информация показва, че информираният избор може да бъде от решаващо значение, особено когато става дума за популярни напитки.
