Тази храна, която ядете всяка седмица, е истинска отрова за тялото ви…

Двете хранителни добавки често се препоръчват за поддържане на общото здраве, но при по-високи дози могат да окажат негативно влияние върху блясъка и състоянието на кожата. Ето каква е причината за това.

В уелнес средите добавките са представяни като средство за повече енергия, жизненост и дори забавяне на процесите на стареене. Зад тези „чудодейни“ капсули обаче понякога се крият вещества, които не са напълно безобидни, особено за кожата. Това важи най-вече за два ключови минерала, които при прекомерен прием могат да навредят. Дерматолози, цитирани от SheFinds, посочват, че става дума за йод и желязо.

Хранителни добавки: бързо действие, но и възможни рискове

Йод Йодът се съдържа в добавки за щитовидната жлеза, някои видове водорасли и йодирана сол, като играе важна роля за хормоналния баланс. Ако приемът му е по-висок от необходимото, това може да наруши баланса на кожата. Така се увеличава склонността към обриви, поява на упорито акне и хронични възпалителни процеси, които отнемат естествения ѝ блясък.

Желязо Желязото е ключово за транспорта на кислород в кръвта, но ако се натрупа в излишък, може да доведе до оксидативен стрес. Това на практика означава по-бързо увреждане на клетките на кожата, поява на бръчки и загуба на еластичност. Така опитите да се „подсили“ организмът с желязо могат парадоксално да ускорят стареенето на кожата.

Предозирането – скритият враг за кожата

Тези примери ясно подчертават колко важно е да има медицински контрол преди да се започне прием на добавки. Експертите препоръчват първо да се направят кръвни изследвания, а след това да се подхожда внимателно и целенасочено. Въпреки че йодът и желязото са от съществено значение за доброто функциониране на организма, прекомерният им прием може да има обратен ефект – вместо да засилва, отслабва.

Именно затова специалистите настояват да се разчита на разнообразна и балансирана храна, която естествено съдържа полезни нутриенти като витамин C, омега-3 мастни киселини и цинк – вещества, които са добре известни с положителния си ефект върху сиянието и младостта на кожата.

В заключение, изглежда умереният и информиран подход към добавките е най-добрият избор за здравето на кожата. Природният баланс все пак има най-голямо значение.