Холестеролът не „скача“ от бекона и яйцата, а от тези две неща: Те разрушават черния дроб и натрупват мазнини!

Снимка: pixabay

Добавяйте към храната си източници на здравословни мазнини – като домашна свинска мас, зехтин, студено пресовани растителни масла, продукти богати на холин (яйца, бекон), риба като сьомга и скумрия и други полезни мазнини. Не разчитайте на сокове, особено на тези от магазина, за почистване на черния дроб. На опаковките често се посочва, че съдържат фруктоза, а именно тя е една от най-рисковите съставки за напълняване. Фруктозата не само подслажда, но и спомага за натрупване на мазнини в организма. Освен това, тя повишава нивата на триглицериди и холестерол.

Ненадич обръща внимание, че фруктозата, която се използва в индустриалните продукти, се различава от тази, съдържаща се в плодовете.

Производителите често наричат тази фруктоза „плодова захар“. Макар по химичен състав да е идентична, добавяната фруктоза в храните от индустрията се добива от царевица (глюкозо-фруктозен сироп), а не от плодове.

Редактор: Петя Иванова

Дисклеймър: Този материал има информативна цел и не бива да се приема като медицински съвет. Изложената информация отразява мнението на специалист и не е заместител на консултация с лекар или квалифициран здравен експерт. Всеки организъм е индивидуален и реакциите към различни храни и режими могат да варират. Преди да направите промени в храненето или начина на живот, първо се консултирайте с професионалист.

Статията е с информативна цел. Не прибягвайте до самолечение и винаги обсъждайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите каквато и да е информация от текста. Редакционният екип не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.

Личен извод: Темата за черния дроб и холестерола остава важна и подчертава необходимостта да бъдем информирани за храните, които избираме. Важно е да се доверяваме на експертните мнения и да подхождаме внимателно към хранителните си навици.

Моето впечатление е, че информираността за храненето винаги е добра отправна точка за вземане на по-добри решения.

Telling Admin