Ако имате такива линии по ноктите, това е явен признак за това, че…

Забелязвали ли сте тънки вертикални линии по ноктите си? Случвало ли ви се е да се запитате дали това е нормално или е знак за някакъв проблем? Често тези фини белези остават незабелязани, въпреки че могат да разкрият доста за общото ни здравословно състояние. А ако именно тези малки ивици са отражение на баланса в тялото ви?

Ноктите – показател за вътрешното ни здраве

Ноктите са нещо повече от основа за лак – те играят роля в процеси, свързани с кръвната циркулация, работата на нервната система и метаболизма. Често по тях се забелязват дисбаланси, които иначе трудно се улавят. Недостатъчно вода, временна отпадналост, леки неразположения или продължителен стрес – вертикалните бразди са сигнал, който заслужава внимание, ако се загледате отблизо.

Желязото и ноктите: когато липсва кислород

Желязото е жизненоважно за транспорта на кислород в тялото чрез червените кръвни клетки. Недостигът му може да се отрази на растежа на ноктите и да доведе до появата на ивици. Постоянна умора, бледост, световъртеж – такива симптоми понякога сочат ниски нива на желязо. Това най-често се среща при жени с по-обилна менструация или хора, които не консумират много месо.

С един обикновен кръвен тест лесно може да се установи дали имате недостиг на желязо, преди да посегнете към добавки.

Витамин B12 – значението му за ноктите

Витамин B12 е важен за здравето на нервите и клетките, както и за състоянието на ноктите. При недостиг е възможно да се появи умора, трудности с концентрацията и характерните ивици. Причината често е веганско хранене или определени храносмилателни проблеми.

Избирайте храни, обогатени с B12, или подходящи добавки – разбира се, след консултация със специалист.

Щитовидната жлеза и сигналите от ноктите

Щитовидната жлеза влияе не само върху енергията и топлинния баланс, но и върху растежа на ноктите. При забавена функция ноктите стават по-сухи, по-чупливи и се набраздяват. Ако забележите необяснимо напълняване, втрисане или трайна умора, възможно е причината да е в жлезата.

За изясняване на причината, един прост хормонален тест (TSH, T3, T4) може да даде отговор.

Какво причинява стресът

Продължителното напрежение изчерпва запасите от хранителни вещества и затруднява усвояването им. В резултат ноктите започват да растат по-бавно, стават по-крехки и се появяват бразди. Това се засилва, ако имате навика да ги гризете или не полагате грижа за себе си.

Отделяйте време за почивка, разходки и дълбоко дишане – ноктите ви ще ви се отблагодарят.

Влиянието на храносмилането върху ноктите

Дори с балансирано хранене, ако храносмилателната система не работи добре, усвояването на витамини може да бъде нарушено. Подуване, нередовен стомах, стомашен дискомфорт – такива сигнали не трябва да се пренебрегват. Възможно е ивиците по ноктите да са резултат именно от този дисбаланс.

Добавете повече фибри и леки храни към ежедневното си меню и обръщайте внимание на сигналите, които ви дава тялото.

Гризането на ноктите – какво причинява

Навикът да се гризат ноктите, макар и да изглежда безобиден, може да увреди структурата им и да доведе до постоянни ивици или инфекции. Обикновено причината е стрес или скука, което отслабва здравината на нокътя.

Опитайте лакове с горчив вкус или потърсете начини за справяне със стреса, за да се откажете от този навик.

Слушайте сигналите на тялото си

Вертикалните линии по ноктите обикновено не са опасни, но не са и без причина. Независимо дали са породени от стрес, недостиг на хранителни вещества или проблеми с храносмилането, тези промени са знак, че трябва да се погрижите за себе си. Когато ги забележите, запитайте се: от какво имам нужда днес?

В крайна сметка, ноктите често разкриват повече, отколкото си мислим. Малките промени могат да дадат важни насоки за цялостното ни здраве.

Такива дребни промени по ноктите невинаги са причина за тревога, но понякога помагат да забележим неща, които иначе бихме пропуснали. Понякога просто трябва да се вгледаме по-внимателно.

Интересно е как ноктите могат да дадат толкова много информация за вътрешния ни свят. Понякога тялото говори тихо, но достатъчно ясно.

Telling Admin