Изпусках газове и изхвърлях токсини от червата си. Ето как, БЕЗ да гладувам, свалих 2 размера от дрехите

Рецепти с тиквени семки за детоксикация и здравословен живот

Тиквените семки са истинско природно богатство – в тях има ценни вещества, които подпомагат храносмилането, улесняват детоксикацията и могат да влияят върху теглото.

Няколко научни проучвания показват, че семките са богати на фибри, растителни протеини и ненаситени мазнини – комбинация, която подкрепя чревната микрофлора и помага в превенцията на хронични заболявания.

Според публикация в Journal of Food Science and Technology (2018), тиквените семки са източник на антиоксиданти и фитонутриенти, които могат да намалят възпалението и да се грижат за сърдечно-съдовото здраве.

Снимка: pixabay

Д-р Джон Дау, диетолог, казва: „Тиквените семки са естествен източник на магнезий и цинк, които са от решаващо значение за метаболизма и детоксикацията на организма.“

Ето две лесни рецепти, които ще подпомогнат прочистването, ще подобрят храносмилането и ще допринесат за по-здравословен вид.

Рецепта 1: Мляко от тиквени семки за детоксикация

Млякото от тиквени семки представлява хранителна напитка с лек слабителен ефект, която подпомага чистенето на храносмилателната система и насърчава изхвърлянето на токсини.

Д-р Емили Смит, гастроентеролог, споделя: „Редовната консумация на богати на фибри храни, като тиквени семки, може значително да подобри чревната подвижност и да предотврати запека“.

Тази напитка се приготвя бързо и е подходяща за сутрешна детоксикация.

Снимка: pixabay

Необходими продукти:

• 120 г тиквени семки
• 750 мл вода
• 1/4 ч.л. смлян джинджифил
• 1/4 ч.л. куркума
• Малко мед (по желание)
• Щипка черен пипер

Начин на приготвяне:

1. Сложете 120 г тиквени семки в купа, залейте ги с вода и ги оставете да киснат през нощта.

Снимка: pixabay

2.

На сутринта изцедете водата и измийте семките добре.

3. Поставете изплакнатите семки в блендер, добавете 750 мл вода, 1/4 ч.л. джинджифил, 1/4 ч.л. куркума и щипка черен пипер (който помага за по-доброто усвояване на куркумина).

4. Пасирайте всичко до получаване на хомогенна смес.

5. Прецедете с тензух или фина цедка, за да отделите течността от пулпата.

Снимка: pixabay

6. Ако предпочитате, добавете малко мед за леко подслаждане.

7. Пийте по една чаша всяка сутрин на гладно, около час преди закуска, в продължение на 10 дни.

8. Съхранявайте в хладилник и използвайте напитката до 4 дни.

Снимка: pixabay

Забележка: Това мляко има диуретичен и холеретичен ефект, помага при възпаления и компенсира дефицита на хранителни вещества.

Рецепта 2: Смути с ананас и тиквени семки за чревно прочистване

Това смути обединява ананас, тиквени семки и чесън, като създава силен ефект за почистване на дебелото черво от токсини и паразити.

Ананасът предлага бромелаин – ензим, който подпомага храносмилането и разграждането на белтъците, а чесънът е богат на алицин с антибактериално и антихелминтно действие.

Справка в Nutrients (2020) показва, че бромелаинът в ананаса може да ускори метаболизма и да подпомогне отслабването.

Снимка: pixabay

Д-р Мария Гонзалес, експерт по хранене, казва: „Комбинацията от ананас и чесън е естествен начин за укрепване на храносмилателната система и борба с паразитите.“

Необходими продукти:

• 300 г пресен, добре узрял ананас
• 30 г тиквени семки
• 1 скилидка чесън
• 100 мл вода (по избор)

Приготвяне:

1. Нарежете ананаса на кубчета.

2. В блендер сложете нарязан ананас, тиквените семки и чесъна.

3. Ако е нужно, добавете 100 мл вода, за да улесните обработката.

4. Пасирайте до получаване на гладък шейк.

5. Пийте смутито веднага, веднъж на ден за 3 дни, за оптимално прочистване.

Снимка: pixabay

Забележка: Тази рецепта не е подходяща за деца, тъй като чесънът може да раздразни храносмилателната им система. За тях е по-удачна комбинацията от тиквени семки, мед и мляко.

Двете предложения са естествен начин да подкрепите детоксикацията, да подпомогнете храносмилането и да балансирате теглото.

Научните изследвания потвърждават, че редовната консумация на тиквени семки може да съдейства за добра микрофлора и по-силен имунитет.

Препоръчително е да се консултирате с диетолог, ако планирате да започнете детокс режим, за да получите най-добри резултати.

Тиквените семки са достъпни и полезни, а тези рецепти подхождат на всеки, който търси натурални варианти за добро здраве.

Тиквените семки са универсална добавка в менюто и с тях лесно може да обогатите ежедневието си с нещо полезно. Такива прости рецепти са добра отправна точка за всеки, който се интересува от здравословен начин на живот.

Telling Admin