Кръвни съсиреци могат да причинят инфаркт, тромбоза или инсулт. Ето 7 храни, които помагат за разреждане на кръвта.

А какво ще кажете, ако най-големият ви съюзник срещу сърдечно-съдовите болести се окаже именно това, което слагате в чинията си? Представяме ви някои ежедневни храни с изненадващи свойства, които улесняват разреждането на кръвта и подпомагат здравето на артериите. Това е вкусен и естествен начин да се грижите за сърцето и кръвоносната система.

Защо контролът на кръвосъсирването е важен

Кръвоносната система е като основна магистрала за тялото, която доставя кислород и хранителни вещества до всяка клетка. Понякога обаче по тази „магистрала“ могат да се появят кръвни съсиреци, които затрудняват потока и водят до тромбоза – състояние, което може да причини инсулт, инфаркт или белодробна емболия. Рискът от такива проблеми се увеличава при хронични заболявания като диабет, заседнал начин на живот, тютюнопушене или с напредване на възрастта. Добрата новина е, че природата предлага храни, които подпомагат циркулацията на кръвта – и то без медикаменти. Ето кои са те.

7 натурални храни с антикоагулантен ефект

Куркума – терапевтично съкровище Като част от традиционната медицина, куркумата е популярна с куркумина – активното вещество с противовъзпалителен и кръворазреждащ ефект. Може да се добавя към различни ястия или да се консумира като напитка. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, непременно се посъветвайте с лекар преди употреба.

Чесън – щит за сърдечното здраве Чесънът, независимо дали е суров или сготвен, подпомага регулирането на кръвното налягане и пречи на тромбоцитите да се слепват. Лесно се включва във вашето меню – от сосове до маринати и основни ястия.

Лют червен пипер – подправка за по-добра циркулация Тази пикантна подправка съдържа съставки, подобни на тези в аспирина. В умерени количества не само подобрява вкуса на храната, но и допринася за по-добро кръвообращение.

Джинджифил – универсален корен Джинджифилът е познат най-вече като средство срещу гадене, но също така притежава антикоагулантни качества. Може да се добавя настърган към ястия или да се запарва като чай, за да подпомогне предотвратяването на тромбообразуване.

Касия канела – с внимание В тази подправка се съдържа кумарин, който действа разреждащо на кръвта. Не бива обаче да се прекалява, тъй като големи количества могат да натоварят черния дроб. Малко количество в чай или десерти е напълно достатъчно.

Гинко билоба – за мозъчната циркулация Гинко билобата подобрява микроциркулацията и намалява активността на тромбина – ключов ензим в процеса на съсирване. За възрастните хора е особено важно приемът да става под наблюдение на лекар.

Бромелаин – тайната на ананаса Този ензим, който се намира в пресния ананас, има противовъзпалителен ефект и може да повлияе положително на процесите на съсирване на кръвта. Това е още една добра причина да добавите ананас към менюто си.

Важни предупреждения

Включването на тези храни е само допълнение към здравословния начин на живот и не може да замести предписаното лечение. Ако използвате антикоагуланти, винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете редовна консумация.

В заключение

Чинията ви може да е първата ви стъпка към по-добро здраве. Постепенното въвеждане на тези 7 функционални храни в режима ви подпомага естествения баланс на кръвоносната система. Яжте ги разнообразно и с мярка – така ще се погрижите най-добре за себе си.

Като цяло, малките промени в храненето често дават по-голям резултат, отколкото очакваме. Понякога най-доброто решение е и най-естественото.