Приемайте две лъжици сутрин — и ще ми благодарите завинаги

Ползи за здравето от основните съставки

1. Мед Медът съдържа антиоксиданти, които спомагат за намаляване на възпаленията и защитават клетките от оксидативен стрес. Освен това, има добър ефект върху храносмилането, като подпомага баланса на чревната микрофлора и стимулира растежа на полезни бактерии. Медът е също така естествен източник на енергия, осигурява бързо и продължително засилване на тонуса, без резките спадове, които често се наблюдават при консумация на рафинирани захари.

2. Канела Канелата е известна с това, че поддържа стабилни нива на кръвната захар, благодарение на подобрената инсулинова чувствителност и намаляване на риска от диабет тип 2. Богата е на антиоксиданти (полифеноли) и вещества с противовъзпалително действие, които предпазват тялото от увреждания. Тази подправка също така оказва положително влияние върху сърдечно-съдовата система, като понижава нивата на холестерол и триглицериди.

3. Куркума Основната активна съставка в куркумата – куркумин, се отличава със силни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Куркумата поддържа здравето на костите и ставите и помага при артритни симптоми. Освен това, има потенциал за подобряване на мозъчните функции и настроението, тъй като увеличава производството на BDNF – протеин, който подпомага растежа на невроните.

4. Ябълков оцет Ябълковият оцет подпомага контрола на кръвната захар и увеличава инсулиновата чувствителност. Притежава пробиотични качества, които благоприятстват храносмилането и имунитета. Той също така помага на организма да усвои калция, заздравявайки костите и намалявайки риска от възрастови проблеми.

5. Семена от чиа Чиа семената са чудесен източник на омега-3 мастни киселини, които са важни за мозъка, здравето на сърцето и намаляването на възпаленията. Богати са на калций, магнезий и фосфор – минерали, които поддържат костната система. Те също така забавят усвояването на въглехидратите, като така помагат за регулирането на кръвната захар.

Приготвяне на лечебната напитка За да си направите напитката, ще ви трябват: 1 с.л. суров (по възможност био) мед, ½ ч.л. смляна канела, ½ ч.л. куркума на прах или настъргана прясна куркума, 1 с.л. ябълков оцет с „майка“, 1 с.л. чиа семена и 1 чаша топла вода или растително мляко за по-мек вкус.

Стъпки за приготвяне: 1. Започнете, като накиснете чиата – сложете 1 с.л. семена в ½ чаша топла вода и изчакайте 10–15 минути, докато се превърне в гел. 2. Смесете канелата и куркумата. 3. След това добавете течните съставки – ябълков оцет и мед, а после и водата или млякото. Разбъркайте всичко старателно. 4. Прибавете набъбналите чиа семена и разбъркайте отново. 5. Изпийте напитката веднага. Ако харесвате, може да добавите лимонов сок или малко черен пипер, което ще подсили действието на куркумина.

Колко често да се приема За общо укрепване: веднъж на ден, най-добре сутрин на гладно. За здрави кости и стави: два пъти дневно – сутрин и вечер. За контрол на кръвната захар: приемайте преди хранене.

Заключение Тази комбинация от натурални продукти обединява някои от най-мощните суперхрани, които се грижат за костите, ставите, сърцето и мозъка. Напитката укрепва имунната система, подобрява храносмилането и осигурява повече енергия.

Това е прост, вкусен и пълноценен еликсир, подходящ за всеки, който иска да остане активен и жизнен по-дълго време.

Мускулно-скелетни болкови синдроми се наричат състояния, при които болката засяга меките тъкани на различни места по тялото – като ръце, крака, торс, шия или таз. Тези състояния се делят на локални, регионални и дифузни, като фибромиалгията попада в последната категория. Често болката започва в определена област, но с времето се разпространява на повече места.

При фибромиалгията са характерни широко разпространени и дълготрайни болки, често без ясна причина. При натиск се усеща силна болка в 11–12 от общо 18 точки, които са втвърдени (миогелози). Основна причина за тези симптоми се смята намаленото количество кислород (хипоксия) в мускулните влакна.

Любопитно е, че при хора с фибромиалгия често се среща т.нар. „фибромиалгична личност“ – обикновено перфекционисти, склонни към стрес и трудно споделящи проблемите си, което може да води до раздразнителност.

Симптомите могат да са разнообразни – често пациентите описват мускулите си като болезнени или претоварени след усилие, без да има видима причина. Има оплаквания от напрежение, парещи усещания или дълбока болка.

При фибромиалгия прагът на болката е значително понижен. Въпреки усещането за болка, възпаление в засегнатите мускули обикновено не се установява, но мускулният тонус остава висок.

Най-често болката се усеща в областта на шията, раменете, таза и тазобедрените стави, а по-рядко в ръцете и краката. В някои случаи болката е толкова разпространена, че не може да се посочи точен брой болезнени точки, тъй като усещанията се препокриват.

Наблюдават се и вегетативни симптоми – суха кашлица (напомняща тик), усещане за стягане в гърлото, маточни контракции, често уриниране. Това последното често води до подозрение за уроинфекции, но коректната диагноза обикновено се поставя след години. Рязката смяна на температурата може да засили симптомите, тъй като дразни рецепторите на вегетативната нервна система, която не се контролира от волята.

Счита се, че промените във възприятието на болката в централната нервна система, както и невроендокринните и невротрансмитерните промени, също оказват влияние.

Ключова роля при поставяне на диагнозата има разказът на пациента, тъй като стандартните образни, електрофизиологични и лабораторни тестове често не откриват изменения. Така се изключват други възможни причини.

Терапията при фибромиалгия обикновено е комплексна, тъй като постигането на желания ефект е предизвикателство. Обикновено се комбинират кинезитерапия, масажи, водни процедури, акупунктура и магнитотерапия, които влияят върху мускулната реактивност и спазмите.

Контролът на болката е от съществено значение. Използва се комбинирана аналгезия, например съвместно приложение на трамадол и парацетамол, което според проучванията дава добри резултати. Техният синергичен ефект се дължи на въздействието върху различни болкови механизми, а страничните ефекти са по-малко поради по-ниската доза. Важна роля имат и миорелаксантите.

Навременното овладяване на болката е решаващо, тъй като забавената или неподходяща терапия може да доведе до хроничен болков синдром.

Болките в ставите и мускулите са често срещан проблем, особено с напредването на възрастта. Някои са краткотрайни, но други могат да са по-силни и продължителни – това често е признак за заболяване.

В подобни случаи е важно да се открие причината за проблема и да се приложат подходящите мерки за лечение и облекчаване на симптомите. Това спомага за предотвратяване на усложнения и подобрява качеството на живот.

Най-чести причини за болки в ставите и мускулите Такива болки могат да бъдат причинени от травми, възпалителни процеси, метаболитни нарушения, стрес или прекомерно физическо натоварване. Някои медикаменти също предизвикват дискомфорт. Възрастовите дегенеративни промени са друга честа причина.

Болки в ставите и мускулите: причини и съвети По-долу ще намерите информация за най-разпространените състояния, причиняващи болки и схващания – ревматизъм, различни видове артрит, травми, хронични болести и други.

Артрит и ревматизъм: разликата Под „ревматизъм“ се разбира група заболявания на съединителната тъкан, които са възпалителни и дегенеративни и често засягат ставите и мускулите. Основните оплаквания включват умора, болка, скованост и понижена подвижност. Причинителят е бактерията бета хемолитичен стрептокок от група А.

Артритът засяга една или повече стави и може да започне остро или да се развие постепенно. Симптомите са болка, скованост, ограничена подвижност, зачервяване и затопляне на кожата. Причините често остават неясни и все още няма напълно ефикасно лечение.

Остеоартрит: най-честа причина за болки Остеоартритът (артроза) е най-разпространената форма на артрит. Състои се в износване на ставния хрущял, което води до болка при движение, зачервяване, оток, скованост и намалена подвижност на ставата.

Възпалителни болести: Полиартрит и ювенилен идиопатичен артрит Полиартритът представлява възпаление на няколко стави едновременно или последователно, като засяга синовиалната обвивка. Хроничното протичане може да бъде обменено, реактивно, псориатично, инфекциозно и други.

Ювенилният хроничен артрит е често срещан сред децата с ревматологични заболявания. С термина се обединяват всички форми на артрит с неустановена причина при пациенти под 16 години. Той обикновено засяга по-големите стави, докато полиартритът по-често засяга малките стави на китките и стъпалата.

Травми и наранявания Различни травми и контузии са сред основните причини за болки в ставите и мускулите.

Болки в ставите и мускулите: причини и съвети Възможните причини включват: – Удар – Падане – Счупване – Изкълчване – Пукане – Навяхване. Ако болката се появи по време на физическо натоварване, задължително потърсете лекарска помощ, тъй като уврежданията на ставите и меките тъкани могат да настъпят бързо.

Фибромиалгия: причини, симптоми и лечение При фибромиалгията се появяват чувствителни точки по тялото, болки в мускулите и костите, а също и усещане за умора и отпадналост сутрин. Основните рискови фактори са инфекции, травми, силен стрес и наследствена предразположеност.

Обичайното лечение включва медикаменти за овладяване на болката – мускулни рел

Коментар: Добре структурираното описание на съставките и болковите синдроми помага за по-добро разбиране на връзките между хран

Telling Admin