Тази отрова разрушава костите ви, но въпреки това я пиете всеки ден!

Да се освободим от вредните навици невинаги е лесно, докато полезните често пренебрегваме без усилие. Почти ежедневно приемаме тази отрова – често без да осъзнаваме вредите, които причинява на тялото ни.

Малцина си дават сметка колко вредни могат да бъдат газираните безалкохолни напитки, ако ги консумираме редовно. Специалистите ги определят като „отрова в чаша“, която оказва негативно въздействие върху организма. Ето какви промени настъпват след употреба:

Първите 10 минути – В една чаша се съдържат приблизително 10 супени лъжици захар, което се равнява на 100% от препоръчителната дневна доза. Фосфорната киселина, която придава характерния вкус, започва да се абсорбира.

След 20 минути – Кръвната захар и нивата на инсулин се повишават рязко. Черният дроб започва да превръща излишната захар в мазнини.

След 40 минути – Кофеинът вече е напълно приет от организма. Кръвта циркулира по-бързо, а черният дроб отделя още захар в кръвта. Мозъкът блокира аденозиновите рецептори, така че усещането за умора намалява.

След 45 минути – Отделянето на допамин се увеличава, което наподобява ефекта на някои силно пристрастяващи вещества.

След 50 минути – Организмът започва да изхвърля минерали като магнезий, калций и цинк, а храносмилането се ускорява, което нарушава минералния баланс.

След 60 минути – Основните минерали за костната система – магнезий, калций и цинк – се изхвърлят през урината.

След един час – Възможно е да почувствате прилив на енергия, но скоро след това настъпва умора и промяна в настроението.

Редовната консумация на газирани напитки може постепенно да отслаби костите и да увеличи риска от остеопороза в дългосрочен план.

Много хора не си дават сметка колко бързо тези напитки оказват въздействие върху тялото. Дори и малки промени в навиците могат да повлияят положително на здравето.

Кратко и ясно: ефектите на газираните напитки се проявяват по-бързо, отколкото очакваме. Лесните промени често имат най-голямо значение.

Telling Admin